ダイエットには、筋トレ!

4月 28th, 2014

私が今現在実践しているダイエットは、【フィギュアロビクス】というものです。
これは、韓国のカリスマ主婦トレーナー、チョン・ダヨンさん考案の究極のダイエット法で、いわゆるエクササイズDVDを見ながら、実際にその動きをやってみることで、ダイエット効果が得られるというものです。

このフィギュアロビクスDVDは4枚セットで、1枚30分ほどの内容です。
それぞれ、フィギュアロビクス、ダンス、ダンブ、マットとなっていて、ダンブは、付属の、0.7キロのダンベルを両手に使用して行います。

鍛えたい部分、痩せたい部分でDVDを選ぶことができます。
一日おきに、できれば毎日することで、効果が期待できます。

フィギュアロビクスは、体全体の引き締め。
少しハードなので、汗もたくさんかきます。

ダンスは、フィギュアロをやる気力のない時の、比較的易しめのトレーニングです。

ダンブは、いわゆる筋トレですが、ダヨンさんは、女性らしいボディラインにこだわったトレーニング法を取り入れていますから、決して筋肉モリモリになったりはしませんよ。

マットは、下半身太り解消プログラムですので、脚、ヒップのお悩みを持つ方には、これを中心に行うと効果が期待できます。

これら4枚をその日の気分でチョイスし、週3~4回ほど行っていると、1 ヶ月もすると、その体の変化に驚くはずです。
体は軽くなり、メリハリのある引き締まった体に近づいていきます。
体重はそれほど変化がなくても、見た目は明らかに違ってきます。
その意味は、筋肉が増えると、その分重くなりますが、代謝はよくなります。
痩せやすい体になるのでいいことなのです。

このトレーニングの最大の売りは、自宅の畳一畳分のスペースで、
静かに運動ができ、しかも、誰にでも簡単に行なえる内容で、しかも効果が絶大、ということだと思います。

まさに、究極のダイエット法です!
このフィギュアロビクス、ぜひ試しては?

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