ダイエットには、筋トレ!

4月 28th, 2014

私が今現在実践しているダイエットは、【フィギュアロビクス】というものです。
これは、韓国のカリスマ主婦トレーナー、チョン・ダヨンさん考案の究極のダイエット法で、いわゆるエクササイズDVDを見ながら、実際にその動きをやってみることで、ダイエット効果が得られるというものです。

このフィギュアロビクスDVDは4枚セットで、1枚30分ほどの内容です。
それぞれ、フィギュアロビクス、ダンス、ダンブ、マットとなっていて、ダンブは、付属の、0.7キロのダンベルを両手に使用して行います。

鍛えたい部分、痩せたい部分でDVDを選ぶことができます。
一日おきに、できれば毎日することで、効果が期待できます。

フィギュアロビクスは、体全体の引き締め。
少しハードなので、汗もたくさんかきます。

ダンスは、フィギュアロをやる気力のない時の、比較的易しめのトレーニングです。

ダンブは、いわゆる筋トレですが、ダヨンさんは、女性らしいボディラインにこだわったトレーニング法を取り入れていますから、決して筋肉モリモリになったりはしませんよ。

マットは、下半身太り解消プログラムですので、脚、ヒップのお悩みを持つ方には、これを中心に行うと効果が期待できます。

これら4枚をその日の気分でチョイスし、週3~4回ほど行っていると、1 ヶ月もすると、その体の変化に驚くはずです。
体は軽くなり、メリハリのある引き締まった体に近づいていきます。
体重はそれほど変化がなくても、見た目は明らかに違ってきます。
その意味は、筋肉が増えると、その分重くなりますが、代謝はよくなります。
痩せやすい体になるのでいいことなのです。

このトレーニングの最大の売りは、自宅の畳一畳分のスペースで、
静かに運動ができ、しかも、誰にでも簡単に行なえる内容で、しかも効果が絶大、ということだと思います。

まさに、究極のダイエット法です!
このフィギュアロビクス、ぜひ試しては?

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ファイブデイズプレミアム、痩せるけど飲みにくいよー。

1月 27th, 2014

どんなに頑張ってダイエットしても、ちっとも痩せていかない。

これが30代になるっていうことなんでしょう。基礎代謝が落ちているんですね。だから以前なら1食へらせば戻った体重が、減らしても変わらなくなります。モチベーションはは下がりまくって、ダイエットをやる気がなくなる。やらないからますます太るという悪循環です。

なんとか飽きっぽい私でも続けられるダイエットはと探し続けて、ファイブデイズプレミアムダイエットというのを始めました。今のところ半年続けていて、体重でいうと4キロ減りました。4キロなんて足りないと思うかもしれませんけど、30代で体重が減り続けているっていうのが画期的なことなんですよ。普通はがんばれて現状維持ですもんね。

ファイブデイズというとおり、1か月に5日間だけ置換ダイエットをするというものです。5日間のうち1食ずつしか置換えないので、あまり負担はありませんん。ただ粉末なんでね。それがきついといえばきついです。ちょうどコーヒーカップの皿に山盛りいっぱいくらいの粉末を水と一緒に飲んでいくんです。味は、ヘンなフルーツ味。ベリーっぽくてちょっと苦みもあって、全体的にどうにも濃い味の粉末です。デーツっていうフルーツがもとらしいんですけど。

しかし飲めば痩せる、大量の粉末を大量の水で飲むのでお腹はすきません。飲みにくいけど。結果が出るので、がんばっているって感じです。

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