スポーツジムへ通いました

2月 3rd, 2014

自己流のダイエットではなかなかダイエットが成功しなかったため、スポーツジムへ通うことにしました。

お金はかかりますが、自己流で効果がなかったしこの際仕方がないかな~と。
自宅近くにセントラルスポーツというスポーツジムがあり、弟も通っていたのでそこに通うことにしました。

『はじめて体験』というキャンペーンをちょうどやっていて、ダイエット体験に参加することにしました。
このコースでは運動によるダイエットメニューを作ってもらったり食事のカウンセリングもありかなり効果が期待できると思いました。

たった1日の体験でしたがかなりの運動や筋トレを行い汗もたくさんかいたので1kgほど体重が減りました。
インストラクターの話によると、この1kgは汗をかいたために減っただけなので、水分補給したらすぐもどるものだと言われちょっとがっかり。

いろんなコースがありましたが、私は水泳が全身の筋肉を使い綺麗にダイエットできるんじゃないかと思いプールを利用しています。
水の中は気持ちよくて、水中歩行をしたり泳いだりしています。
ただわかりきっていたことなんですが、メイクしたまま泳げないのがかなりのネックなんですよね。
すっぴんで水泳キャップをかぶっている姿は誰も見ていませんがかなりみっともないものがありますね。
でも恥ずかしいですがやっぱりダイエット効果はありました。
2週間毎日通って1.5kg減りました。

タグ: , ,

酵素ダイエット、始めました

1月 10th, 2014

もうすぐ寒い季節から春になってくると、どうしても冬に怠けていた部分を隠してはいるけれど夏にはそうも言ってられない。
周囲も着膨れしてるから、なんとなく体型は一緒に見えても絶対に痩せてるはずと思いつつライバルではないけれどやはりおしゃれに手抜きって嫌だったのでダイエットをすることにしました。

まず、じゃあどういったのがあるかなとネットでの口コミでは「酵素ダイエット」がとにかく効くっていうレビューの多さに興味を持ちました。わりと水分補給も仕事中は欠かさないくらいくらいに水分不足には気をつけているので、そこをただ薄めた酵素ドリンクを飲むことに変えるだけで良いと思いました。仕事もなかなか不規則な休みなので短期間でまずはどれだけ体に変化があるかというのを試すにはむしろ合っていたと思います。

酵素ダイエットはとても簡単。だいたい1瓶で3日くらいをほとんど炭酸水で薄めたものを決まった時間に飲む程度。後はカロリーなどは控えめの食事を軽く食べるくらいでお腹が空く事もあまりなかったくらいにドリンクが甘くて美味しい。しかもほぼ断食に近いという状態ではあるものの、仕事に支障は無く水筒の中に薄めたドリンクを持参するだけだったのであっという間に追い込みのように終わってしまいました。

ダイエットの効果として、とにかく溜まっていたであろう腸内のデトックスが初日はとてもありましたが、体調の不調の原因がそこにあったのではないかという部分の効果で見事マイナス2キロに成功しました。
今後も定期的にやろうと思い、夏までにあとマイナス3キロ頑張ります!

タグ: , ,