YOSAですっきりデトックス!

2月 9th, 2014

私の人生思春期の頃からダイエット&リバウンドの繰り返しでした。リンゴダイエット、痩せたい所にラップを巻くダイエット、脂肪燃焼スープダイエット…テレビを見てこれなら出来そう!って思ったものにはすぐに飛びついていました。
どれもそれなりに痩せるんですが、自分の中で一番効果的だったなぁと思うのは、「YOSA」ですね。

社会人になって忙しくて痩せたのも束の間、転職して不規則な生活と夜遅くのご飯で1年で10キロ以上増え、それでもダイエットするのも面倒だなぁと思っていました。
けどそんな時に結婚する事になり、式場探しや両親の顔合わせなど順調に進んでいる中で、ドレスの試着の時に自分の姿を見て幻滅!二の腕ブヨブヨ、背中はチャックが閉まらず全くドレスを着れる体型ではありませんでした。そこで急遽知り合いのエステシャンの方の所へ泣きつき、週一回YOSAをする事にしました。

YOSAは数種類のハーブを焚いている椅子の上に座り、その蒸気で発汗、デトックス出来るというものです。発汗するという部分はサウナにも似ていますが、サウナは10分も入っていられないくらい苦手な私でも、YOSAは30分、長い時は40分座っていました。それでも全く息苦しくなくそれでいて凄い発汗!毎回体重など測ってもらってたんですが、YOSAの後は基礎代謝もよくなり痩せやすい体づくりに一役買ってくれたと思います。

約3ヶ月ほど通い、最後の方は週二回に増やし、最終的には8キロ減する事が出来ました^ ^
私は切羽詰まっていたので少し食事制限もしましたが、YOSA後はいつも気分スッキリ!そんなに無理ないダイエットが出来たと思います。

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足に重りをつけたウォーキング・ダイエットのこと

1月 14th, 2014

いままで何度も、いろいろなダイエットに挑戦してきました。 主に食生活を変えるダイエットが多かったのですが、やっぱり運動関連が一番効果があるのではと思い、運動嫌いの私がついに決意したのです。 運動神経の鈍い私でもできそうなウォーキング・ダイエットをすることにしました。

それで早速始めたのですが、ただ歩くだけでは何か物足りないのです。 そんな時、友達が前、足に重りをつけてウォーキングしていたことを思い出し、私もやってみることにしました。 友達に改めて聞いてみると、どこのスポーツ用品店でも売っているとのこと。 一般に、アンクル・ウェイトというらしいのです。 それで早速、スポーツ用品店に出向き、買ってきました。

私が買ったのは、500グラムのアンクル・ウェイトでした。 それぞれの足につけるので、計1キロということになります。 これじゃあ軽くて物足りないだろうと思っていたのですが、とんでもない、意外と重く感じるのです。 

こうした重りをつけた状態でウォーキングをすると、かなり疲れます。 これなら効果があるだろうと思って、がんばって続けました。 すると緩やかにですが、体重や体脂肪が減ってきました。 3か月くらいやりましたが、その後、引越等で中断してしまいました。 最近、また体重が増えてきたので、また重り付きで、ウォーキング・ダイエットを再開しようかと考えています。

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